كيف تتعامل بالصورة المثلى مع جهازك المناعي للصحة بإذن الله

كيف تتعامل بالصورة المثلى مع جهازك المناعي للصحة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله


آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((وَإِنْ خِفْتُمْ أَلاَّ تُقْسِطُوا فِي الْيَتَامَى فَانكِحُوا مَا طَابَ لَكُمْ مِنَ النِّسَاءِ مَثْنَى وَثُلاثَ وَرُبَاعَ فَإِنْ خِفْتُمْ أَلاَّ تَعْدِلُوا فَوَاحِدَةً أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ ذَلِكَ أَدْنَى أَلاَّ تَعُولُوا (3) وَآتُوا النِّسَاءَ صَدُقَاتِهِنَّ نِحْلَةً فَإِنْ طِبْنَ لَكُمْ عَنْ شَيْءٍ مِنْهُ نَفْساً فَكُلُوهُ هَنِيئاً مَرِيئاً))- سورة النساء

حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
قال رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: ‏"يعجب ربك من راعي غنم على رأس شظية للجبل يؤذن بالصلاة ويصلي فيقول الله عز وجل انظروا إلى عبدي هذا يؤذن ويقيم الصلاة يخاف مني قد غفرت لعبدي وأدخلته الجنة"- صحيح، رواه أبو داود والنسائي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)

عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. إن جهاز المناعة هو الجهاز الذى يعمل 24 ساعة يومياً من أجل التعرف على أية مادة غريبة تقتحم الجسم، وذلك من أجل أن يتخلص منها بأسرع صورة؛ فهو يعد خط الدفاع الأول ضد الميكروبات والفيروسات والحامى الأهم لجميع أعضاء الجسد داخلياً.
2. يعمل هذا الجهاز داخل الدم ومن خلال الجلد، الغشاء المخاطى فى الأنف والجهاز التنفسى، الدموع، الإفرازات وبطرق متعددة تشمل الجسد كله. يمكنك بسهولة التعرّف على قوة جهازك المناعى من خلال إحصاء عدد أيام الأمراض العارضة التى قد تصيبك، وشدة هذه الأمراض وسرعة تغلّبك عليها بسهولة.
3. الجهاز المناعى يؤدي دوره بشكل مذهل للغاية ويجب عليك فهم ذلك لتدعمه من أجل أن يدعمك؛ إذ أن العناية بهذا الجهاز العبقرى يعد أهم شيء من الممكن أن تقوم به لتعتنى بصحتك ككل.
4. لتقوية الجهاز المناعي بإذن الله خذ قسطاً وافراً من الراحة، ونم بالليل (فى نظام كامل لتتيح للجسد إنتاج الميلاتونين الذى يقوى جهاز المناعة)ن واستيقظ مبكراً وابدأ يومك بنشاط وارفض الكسل تماماً.
5. تغذى بالأسلوب السليم وبالكمية السليمة وتفادى إرهاق جسدك بالأكل أو النشاط الزائد. وتناول المكمّلات الغذائية المناسبة، وكذلك من الممكن أن تستخدم الثوم (أقراص)، حبة البركة، العسل، وكذلك اللبن وحتى الكبسولات العشبية الخالصة لتقوية جهاز المناعة.
6. اعتن بحالتك البدنية ولياقتك وكذلك حالتك النفسية (فالاثنان مرتبطان بمناعتك بقوة). وعندما يمرض الجسد، اعتنى بغذائك (فى المستوى العادى) وارتاح بكثرة، واترك جسدك ليتصرف لوحده؛ وحاول قدر الإمكان تفادى المضادات الحيوية لأن آثارها سلبية جداً على المدى الطويل، ولا تغرق جسدك فى المسكّنات وتشل جهازك المناعى بالأفعال الخاطئة.
7. تعلّم عن جسدك وكيفية مقاومته للأمراض ولا تسرف فى شيء ولا تفزع عند المرض: كن هادئاً واصبر على نفسك ولا تستعجل النتائج. واشرب المياه بكثرة، خصوصاً عندما تكون مريضاً.
8. تفاءل فى حياتك وجالس الناس المتفائلة، واقترب من الله وارتقى روحانياً على الدوام واعلم أن الوقاية أفضل ألف مرة من العلاج.
9. ابتعد عن الأشخاص المرضى بأمراض معدية، واغسل يديك بعد التعرّض إليهم ولا تخالطهم حتى يشفوا.
10. قلّل من الدهون التى تتناول وأكثر من الخضروات والفاكهة وخذ فيتامين أ، ب وج والحديد والنحاس والزنك.

حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
نِعْمَ الدوَاءُ الأمَلُ

سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
هل أنت متمرِّس في نسيان الأحداث الغير سارة؟ لماذا؟