كيف تتعامل مع المكمّلات الغذائية والمياه للصحة بإذن الله
بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله
آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((كُلُّ نَفْسٍ ذَائِقَةُ الْمَوْتِ وَإِنَّمَا تُوَفَّوْنَ أُجُورَكُمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ فَمَنْ زُحْزِحَ عَنْ النَّارِ وَأُدْخِلَ الْجَنَّةَ فَقَدْ فَازَ وَمَا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلاَّ مَتَاعُ الْغُرُورِ (185) لَتُبْلَوُنَّ فِي أَمْوَالِكُمْ وَأَنْفُسِكُمْ وَلَتَسْمَعُنَّ مِنْ الَّذِينَ أُوتُوا الْكِتَابَ مِنْ قَبْلِكُمْ وَمِنْ الَّذِينَ أَشْرَكُوا أَذًى كَثِيراً وَإِنْ تَصْبِرُوا وَتَتَّقُوا فَإِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الأُمُورِ))- سورة آل عمران
حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
قال رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: "الإمام ضامن والمؤذن مؤتمن اللهم أرشد الأئمة واغفر للمؤذنين"- صحيح، رواه أبو داود والترمذي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)
عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. إن الطعام المتوافر فى هذا العصر يفتقد للكثير من الفيتامينات المطلوبة يومياً لعمل جسمنا وعقلنا بالشكل الصحيح، ويرجع هذا لكمية المعالجات الصناعية العديدة التى يمر بها هذا الطعام، لذا، جنباً إلى جنب مع العادات الغذائية السليمة،
2. يجب عليك أن تبحث وتجد نوع المكمّل الغذائى من الفيتامينات والمعادن المناسب لك.
3. إن التوازن فى المكملات يعنى جهاز هضمى أكفأ، صحة أفضل، طاقة أكثر، وجلد وبشرة وشعر أروع، فقط عندما يكون هناك توازن كلّى. فى كل الأحوال: إيّاك والمبالغة أو الإفراط.
4. انتقالاً من المكملات إلى العنصر الأساسى للحياة؛ الماء. عليك بتناول الكثير من الماء وسوف تشعر بتحسن. ففى هذا الزمان يحيا الكثير من الناس مع ما يطلق عليه الجفاف المزمن.
5. إن جسدك هو عبارة عن 75% ماء وأغلب عمليات الجسم الداخلية تعتمد عليه، فالماء مطلوب من قبل جهاز المناعة لدفع المخلفات خارج الخلايا، ولنقل المواد المغذية، وهو مطلوب من الجهاز الهضمى والخلايا جميعها لامتصاص المواد الغذائية المفيدة والمانحة للطاقة.
6. اعلم أن شرب الماء أثناء الطعام أو بعده مباشرة (أو قبله مباشرة) تسبّب ترهلاً فى الجسم وظهوراً للكرش لأن الماء يتسبب في عدم الهضم للطعام في القولون بصورة مناسبة وانتفاخه.
7. كما أن نقص شرب الماء يؤدى إلى الإمساك ومضاعفاته، عسر الهضم، زيادة الأملاح، تكوين الحصوات فى الكلى وإصابة الجلد بالتشقق وغير ذلك الكثير.
8. إن شربك لثمانية أكواب من الماء يومياً يساعد على حماية الجسم من الأمراض ويعزز الأمعاء السليمة ووظائف الكليتين، ويحافظ على كفاءة جميع عمليات الجسم (فثمانية أكواب هو المقدار المفقود من جسدنا فى المتوسط يومياً).
9. يجب عليك أن تعتنى بأن يكون الماء مقطراً أو صافياً أو معدنياً، المهم أن يخلو من الجراثيم والبكتريا المضرة للغاية. إذا كنت تستهدف إنقاص الوزن، عليك بشرب المياه قبل الطعام بعشرون دقيقة (وراقب وزنك وهو ينزل).
10. كذلك، استعض عن الشاى والقهوة والكولا (الممتلئين بالكافيين الذى يدر البول ويسبب جفاف الجسم) بالعصائر الطازجة والمياه لتتمتع بطاقة أكبر والحرية من الإجهاد والصداع إن شاء الله.
حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
من سمع بأذنه صار حاكياً، ومن أصغي بقلبه كان واعياً، ومن وعظ بفعله كان هادياً بإذن الله
سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
كيف حالك في العمل؟ هل أنت فاعل مؤثر أم أنك متأثر مراقب؟ هل هناك مساحة للتطوير بإذن الله؟