كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله

كيف تتعامل مع النشويات لصحة ممتازة بإذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على رسول الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نشرة "ما قل ودل" (دورات التعلّم الذاتي مجاناً)
دليلك السريع للسعادة، الصحة، والنجاح بإذن الله


آية قرآنية تُرشدك للهدى بإذن الله
قال الله عز وجل:((وَلا يَحْسَبَنَّ الَّذِينَ يَبْخَلُونَ بِمَا آتَاهُمْ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ هُوَ خَيْراً لَهُمْ بَلْ هُوَ شَرٌّ لَهُمْ سَيُطَوَّقُونَ مَا بَخِلُوا بِهِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ وَلِلَّهِ مِيرَاثُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضِ وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ))- سورة آل عمران

حديث نبوي يُقربك للتقوى بفضل الله
قال رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: ‏"إذا نودي بالصلاة أدبر الشيطان وله ضراط حتى لا يسمع التأذين فإذا قضي الأذان أقبل فإذا ثوب أدبر فإذا قضي التثويب أقبل حتى يخطر بين المرء ونفسه يقول اذكر كذا اذكر كذا لما لم يكن يذكر من قبل حتى يظل الرجل ما يدري كم صلى"- صحيح، رواه مالك والبخاري ومسلم وأبو داود والنسائي، صحيح الترغيب والترهيب (تحقيق الألباني)

عرض ملخًص كتاب في التنمية الشخصية يُساعدك على التفوّق بعون الله
أهم 10 أفكار لكتب مختلفة ومنتقاة في العناية بالصحة الشخصية
1. تعتبر النشويات من مصادر الغذاء المهمة حيث تشكل حوالي 60% مما يتناوله الفرد من أطعمة يومياً. هذه النشويات يتم هضمها في الجهاز الهضمي وتخزّن في الكبد والعضلات حتى يتم استخدامها في توفير الطاقة للجسم ليقوم بوظائفه الداخلية وأنشطته اليومية، وتوفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، واللعب بدور حيوي في عمليات هضم وتمثيل الطعام وأكسدة البروتينات والدهون.
2. يتم تكسير وتخزين واستخدام النشويات عن طريق إفرازات مادة "الأنسولين" التى يتم إفرازها من البنكرياس.
3. لذا فإن الزيادة المزمنة في حجم النشويات في الجسم تؤدي إلى إرهاق غدة البنكرياس، وذلك بسبب العمل الدائم، مما يؤدى إلى إصابة الشخص بمرض السكّر المزمن.
4. كما تؤدي هذه الزيادة من إفرازات مادة "الأنسولين" إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وترسيبه على جدران الأوعية الدموية، مما يتسبّب بدوره فى ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية لا قدّر الله.
5. إذا الزيادة في كل شيء تنقلب إلى الضد، وهذه قاعدة في التعامل مع النشويات وأي غذاء أو شراب.
6. كذلك فإن النشويات الزائدة عن حاجة الجسم وقدرته على التخزين تتحول إلى دهون، حيث تترسب هذه الدهون تحت الجلد وتصيبه بالسمنة (فالسمنة أساساً تصيب الإنسان بسبب الزيادة في النشويات، وليس الدهون كما يظن الكثيرين).
7. أما النقص في النشويات الشديد فيؤدي إلى تكسير الدهون الشديد (مع ما يفرزه ذلك من مركبات حمضية ضارة بمراكز الحس في المخ) من أجل الحصول على الطاقة اللازمة، مما يتسبّب فى العصبية الزائدة أو العصبية كمقدمة إلى حدوث كوارث صحية أسوأ مثل الإغماء.
8. لذلك السبّب فإن أفضل طريقة لفقدان الوزن إن شاء الله تتمثّل فى تقليل الطعام (وخصوصاً النشويات) وبذل الطاقة أكثر من أجل أن يقوم الجسم بعملية تحويل وتكسير واستخدام للدهون، فى حدود معقولة وتدريجية طبعاً.
9. إن العسل هو من أفيد النشويات، وميزته تكمن في وجود السكر فيه من نوعية (الفركتوز)، وهو نوع من السكر لا يحتاج إلى هضم ويصل مباشرة إلى الكبد ليوزع في الجسم فوراً. إذن فهو يمد الجسم بالطاقة ولكنه لا يحتاج إلى الأنسولين لتكسيره أو استخلاص الطاقة منه، لذا لا يؤثر على غدة البنكرياس أو يجهدها (مما يمكّن المصابين بالسكر تناوله بدون خوف من زيادة نسبة السكر في الدم.
10. عموماً فإن الزيادة بمبالغة فى استهلاك العسل ينتج عنها تحويله إلى جلوكوز عبر الكبد كيميائياً مما يزيد مرة أخرى من مستوى النشويات فوق المطلوب. إذن المطلوب هو الاعتدال، وينصح باستبدال السكر بالعسل فى كل الأوقات وذلك لراحة الجسم فى التعامل معه ولفوائده الممتازة الأخرى؛ فالعسل مهدأ ومغذٍ ويحارب الفطريات، وهو يساعد على ليونة الأنسجة، وعلى بقاء الكالسيوم بالجسم، وهو مضاد للبكتريا ومفيد للمشاكل الداخلية والخارجية للجسم، وفوق كل ذلك فهو يدعم الجهاز المناعى بجسم الإنسان بصورة كبيرة جداً بإذن الله.

حكمة ذكية لتعمل بما فيها اليوم بتوفيق الله
احفظ أربعاً، لا يضرك ما عملت معهن بإذن الله: أغني الغني العقل، وأكبر الفقر الحمق، وأوحش الوحشة العجب، وأكرم الحسب حسن الخلق

سؤال شخصي ليدفعك نحو القمة بعون الله
هل فكّرت كم أنك محظوظ أنك مسلم الدين لله عز وجل؟ هل تعمل الواجب عليك لشكر هذه النعمة العظيمة؟