السعرات الحرارية والوزن

السعرات الحراریة والوزن
"آه ...، وزني زاد من جدید وارتفعت نسبة الكولیسترول بعد ما اتبعتھ من نظام رجیم قاس ."
یردد ھذه العبارة الكثیر منا ، یمكنك أن تتبع نظام رجیم قاس تحرم فیھ نفسك من الكربوھیدرات
والسكریات والدھون وكل العناصر الغذائیة الأخرى التي تسبب زیادة وزنك والتي یحتاجھا
جسمك أیضاً في نفس الوقت ، وتعتمد فقط في نظامك ھذا علي البروتینات .
إن المسألة لا ترتبط فقط بنوع الطعام الذي تتناولھ، ولكن ھناك قناع یرتدیھ "الرجیم" لكي یضمن
نجاحھ "السعرات الحراریة" فكلما قلت نسبة السعرات الحراریة في الأطعمة التي تتناولھا كلما
قل وزنك، أي أن عملیة فقد الوزن تتصل بكمیة ما تتناولھ من سعرات حراریة بغضالنظر عن
نوعیة الأطعمة التي تتواجد فیھا من مواد كربوھیدراتیة إلي بروتینات أو حتى الدھون. وبالتالي
ستنخفضنسبة الكولیسترول في الدم إذا فقدت وزنك . والأمر الذي یختلف فیھ الكولیسترول عن
السعرات الحراریة ھو أن ارتفاع نسبتھ تتصل اتصالاً مباشراً بما تتناولھ من أطعمة ونقصد ھنا
"الدھون" فكلما تناولت كمیة كبیرة منھا كلما زادت نسبتھ. ولكن یوجد شیئاً آخر یستحق الذكر :
یمكنك أن تفقد وزنك بسھولة إذا بذلت مجھوداً كبیراً استخدمت فیھ طاقتك وأظن أن ذلك أھون
بكثیر من الرجیم وحرمان النفس من الطعام.