تكنيك الحركة في القرة الطائرة

تكنيك الحركة
- اليديان محنيتان قليلا إلى الوراء وتبقى اليدان أثناء التمرير ثابتتان
- بعد تمرير الكرة يرفعان وتمتدان وراء الكرة.
- الذراعان مرفوعتان ومثنيتان على بعد 20سم من الجبهة حتى يستطيع اللاعب مشاهدة الكرة أثناء التمرير.
- يجب أن لايذهب الكوعين إلى الوراء وراء الكتفين.
سير الحركة
- الحركة ترافقت جهة اتجاه الكرة وخط سيرها.
- يجب أن يكون اللاعب بوضع يسمح بمراقبة الكرة من وضع اليدين عاليا.
- خلال مد الجسم يكون بشكل كامل وراء الكرة ويجب أن تلعب الكرة بالاتجاه المطلوب. وكلا الكتفين يشيران إلى جهة لعب الكرة وخط سيرها.
- في اللحظة التي تمرر الكرة يكون اللاعب بكامل وزنه على القدم الأمامية.
- الرجلين مع مد الذراعين يشكلان حركة واحدة متناسقة بنفس التوقيت.
- مجرد لعب الكرة تمتدان اليدان وراء الكرة بشكل كامل.
--المدخل إلى التمرير.
أ
- رمي الكرة في الهواء ثم استعادتها (لاعب واحد) .
- قذف الكرة فوق الرأس واستعدتها باليدين.
- قذف الكرة ومسكها بعد رميها عاليا بالتدريج.
- قذف الكرة ومسكها بتقويس الظهر وبالانحناء نحو الخلف.
- قذف الكرة ومسكها باليدين وإجراء دورة كاملة(360).
- قذف الكرة ومسكها باليدين والاتجاه نحو اليمين ثم نحو اليسار.
ب
- التنطيط بكل يد.
- التنطيط بكلتا اليدين.
ج
-مسك الكرة التي قذفت عاليا في الهواء ثني الساق الخلفية.
- مسك الكرة التي قذفت عاليا في الهواء بأصابع اليد.
#ملاحظة#
تمرير الكرة من الأعلى يجب أن ينفذ بدقة وله ثلاث مكونات:
- الاتجاه.
- البعد.
- الارتفاع.
مجرى الحركة
أ- الحركة قبل لمس الكرة:
القدمين متباعدتين وتقدم الأولى على الثانية. وزن الجسم متوزع بالتساوي على القدمين, الذراعين للأعلى أمام الجبهة, الكوعين يشيران إلى الخارج والأسفل
(التحرك السريع لمكان الكرة)
ب- الحركة في لحظة لمس الكرة في قسمها السفلي:
الأصابع متباعدة, الإبهامان يشيران إلى الوجه, إلى الأمام, الذراعين مثنيتين, الساقين مثنيتين, تلمس الكرة أمام وفوق الرأس.
ج-الحركة بعد لمس الكرة:
فرد الساقين و الذراعين معا و بنفس المدى, الحركة تنسب من القدمين حتى الأصابع
الذراعين مع الأصابع مشدودتان.

*وضع اليدين*
اليدان تحتضنان الكرة وتحميانها من السقوط, وتمرر الكرة من الأعلى بواسطة الإبهامان والأصبع الذي يستعمل للإشارة والأصبع الوسط وتلامس الأصابع ملامسة بالأطراف الداخلية منها.
* وضع الأصابع*
الأصابع مستقيمة مع ثني قليل الأصابع و الإبهامان يشكلان نصف كرة أو مثلث
((ثلاث زوايا)).
ه- الرمي في الهواء و المسك (لاعب واحد).
- قذف الكرة فق الرأس ومسكها جانبا مع ثني الساق الخلفية.
- قذف الكرة قليلا نحو الأعلى, إجراء خطوات صغيرة نحو الأمام ومسكها بعد ثني الساق الخلفية.
- التكرار مع المسك بالأصابع.
و- التقاط الكرة في وضعية التمرير العالي ( لاعبان)
1- قذف الكرة نحو هدف على الحائط ومسكها من جديد.
2- رمي الكرة ومسكها أمام الوجه من لاعب مع ثني الساق الخلفية.
3- تبديل المواقع بعد مسك الكرة ورميها.
ز- رمي الكرة إلى الأعلى وتمريرها:
1- قذف الكرة لارتفاع متر أو مترين فوق الرأس وتمريرها نحو الأعلى باستخدام التمرير العالي.
2- مع زميل قذف الكرة فوق الرأس وتمريرها باستخدام تمرير عالي.
3- قذف الكرة فوق الرأس وتمريرها عاليا إلى الزميل.
4- التمرير العالي من شخص إلى أخر باستمرار ولمسافة 3م.
*( مع أسفي واعتذاري من جميع القراء لعدم تمكني من الحصول على الصور التوضيحية)