التحضير البدني للرياضي

التحضير البدني للرياضي
إن التحضير البدني موجه نحو التمتين ، و المحافظة على الصحة ، و تكوين البنية الجسمية للرياضي .
كما يهدف التحضير البدني إلى تطوير القدرات الوظيفية للجسم ، و تطوير المهارات البدنية ( القوة ، السرعة ، التحمل ، المرونة و الرشاقة ) .
كما تتضمن الرياضة المعاصرة و تستلزم متطلبات كبيرة تجاه التحضير البدني للرياضيين ، و يعلل هدا بالأسباب التالية :
1 – يتطلب دائما التحسن السريع للنتائج الرياضية مستوى أكثر تطورا بالنسبة للصفات البدنية .
2 – يعتبر التحسن الدائم لمستوى تطور المهارات البدنية شرطا أساسيا لزيادة حمولات التدريب و المنافسة .
ويعتبر التحضير البدني ضروريا بالنسبة للرياضيين على اختلاف أعمارهم ، و في كل مستويات التأهيل ، وفي كل الرياضيات . إلا أن لكل نوع من أنواع الرياضيات متطلباته الخاصة تجاه حالة التحضير البدني . وعليه فإن التحضير البدني و الماراتون مثلا يختلف عن التحضير البدني في سباقات السرعة .
3- أنواع ، و مهام ، ووسائل التحضير البدني للرياضي :
إن التحضير البدني العام يهدف إلى التطوير المتكامل الأشكال للصفات البدنية التي ليست خاصة برياضة معينة ، و لكنها تؤمن بطريقة أو بأخرى تجاه النشاط الرياضي مهام التحضير البدني العام للرياضي :
1- التحسين و المحافظة على المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم .
2- تطوير كل القدرات القاعدية ( القوة ، السرعة ، التحمل ......)
3- خلق شروط الإستراحة النشيطة خلال فترة خفض حمولة التدريب ، و بالتالي تجنب الطابع الممل لهذا الأخير .
4- تنشيط و تسريع عملية الإسترجاع بعد التعرض لحمولات خاصة .
5- إلغاء و تجنب الأخطاء خلال التطوير البدني .
وسائل التحضير البدني العام للرياضي :
إن وسائل التحضير البدني العام هي تمارين النوع الرياضي ،
و التمارين المأخوذة من أنواع رياضية أخرى مختارة .ويوجه التحضير البدني الخاص تجاه تطوير القدرات البدنية التي تتناسب و المتطلبات الخاصة للرياضة المختارة .